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Venerdì 8 novembre 2019
Avete mai sentito parlare del novembre senza staffe? #nostirrupnovember in inglese 🙂 Negli ultimi anni, novembre è diventato il mese in cui molti ciclisti si tolgono le staffe per una buona causa. Per alcuni è un momento di paura, persino di sofferenza, mentre per altri è un momento di pura felicità... cavalcare senza staffe è una parte essenziale dello sport equestre. In questo articolo condividiamo i nostri consigli su come sopravvivere alle sessioni senza staffe.
Il lavoro senza staffe è rivolto a cavalieri di tutti i livelli. È un lavoro noioso e non privo di fatica per il cavaliere. vantaggi non trascurabile sulla posizione e sull'equilibrio del ciclista ma non è tutto 🙂
L'equitazione senza staffe consente ai cavalieri di raggiungere un nuovo livello di sensazioni, equilibrio e flessibilità. sensazione, equilibrio e morbidezza in sella, e questa pratica può essere utilizzata per risolvere efficacemente una varietà di problemia qualsiasi livello.
Questo lavoro senza staffe aiuterà il cavaliere a consapevolezza della propria biomeccanica così come del proprio cavallo. Gli insegnerà a mantenere il senso dell'equilibrio, a rafforzare i muscoli addominali e gambe e migliorare la sensibilità verso il cavallo sotto di lui. Questa sensazione si sviluppa imparando a cavalcare al ritmo dei movimenti del cavallo. Se si riesce a mantenere la posizione senza staffe per un periodo prolungato, sarà ancora più facile mantenerla con le staffe.
Infine, questa pratica vi permetterà dimigliorare la connessione e la comunicazione con il cavallo.
Attenzione, però, a svolgere le sessioni senza staffe nelle migliori condizioni, altrimenti potrebbe trasformarsi rapidamente in un incubo e avere conseguenze dannose per voi e per il vostro cavallo. conseguenze per voi e per il vostro cavallo..
Prima di abbassare le staffe, fate un solido solido riscaldamento. Lavorate a tutte le andature per catturare l'attenzione del cavallo e affinare la posizione del corpo mentre i piedi sono ancora sicuri. Lavorate con entrambe le mani su linee rette, cerchi di varie dimensioni, serpentine: tutto ciò che vi serve per sentirvi sicuri e pronti e per mantenere il vostro cavallo concentrato su di voi e su ciò su cui volete lavorare. Inoltre, quando si monta senza staffe, è importante assicurarsi che che i muscoli della schiena del cavallo siano sufficientemente pronti per per sopportare questo esercizio. È quindi preferibile aspettare la fine del rilassamento prima di togliere le scarpe.
Non ha senso trotterellare seduti per un'ora. È meglio optare per sessioni brevi e fare un esercizio di 10 minuti in una buona posizione piuttosto che una sessione di un'ora aggrappati alle redini. La chiave del successo è ripetizione e perseveranza. Non dimenticate di rimettere le staffe alla fine dell'esercizio.
Il modo migliore è quello di incrociare le staffe davanti alla sella. In questo modo, né il cavaliere né il cavallo saranno ostacolati e sarà possibile rimetterle rapidamente al minimo problema o perdita di equilibrio. Sedersi sui glutei il più possibile in avanti, mentre allo stesso tempo le spalle indietro in modo che il bacino il bacino in avanti. In questo modo si ammortizza l'impatto del passo, poiché lo stomaco spinge in avanti a ogni falcata.
Per farlo divaricare le mani, tenendo i gomiti vicini al corpo e utilizzare il bacino. Ricordate di abbassare la gamba (bandiamo la posizione del rospo 🙂 ), abbassare i talloni (come se foste sulle staffe) per aiutarvi ad abbassare la gamba. Non stringete le ginocchia. Fate anche attenzione a non aggrapparvi alla bocca del cavallo se non vi sentite a vostro agio. Infine, l'equilibrio si ottiene costringendovi a reggervi, distribuendo giudiziosamente il peso del corpo su una natica o sull'altra.
Non esitate a mettere un collare (ad esempio una cinghia per le staffe) intorno al collo del cavallo o a tenere la criniera mentre trovate il vostro posto.
Questo vi aiuterà a distribuire correttamente peso e impedisce di sbilanciarsi. A sguardo lontano assicura una schiena dritta e tonica.
Ricordate di respirare profondamente e soprattutto di espirare, il che vi aiuterà a evitare i punti laterali. A buona ossigenazione dei muscoli e se vi sentite un po' ansiosi, concentratevi sulla respirazione e pensate ad altro. Soprattutto, non dimenticate che più vi bloccate, più è probabile che cadiate.
Se all'inizio non vi sentite a vostro agio, pensate a un affondo. In questo modo, non dovrete preoccuparvi del passo del vostro cavallo o della corda. Attenzione però, questo deve essere fatto con un cavallo cavallo esperto e con l'aiuto di un longeur competente.
La nostra app è ricca di esercizi. Ecco una piccola selezione da adattare senza staffe, ovviamente 🙂
Questo esercizio mira a rafforzare i muscoli di sostegno del cavaliere e migliorare l'equilibrio. Inoltre, vi aiuterà a mantenere il controllo in qualsiasi circostanza. Infine, consentirà al cavallo di curvare intorno alla gamba del cavaliere e di rimanere rotondo e raccolto.
1️⃣ Iniziare con la mano destra e fare qualche passaggio sul cerchio con le barre a terra per abituare il cavallo.
2️⃣ Una volta che il vostro cavallo vi ascolta, uscite dal cerchio e prendete la diagonale, passando sopra la barra a terra a forma di V (lato destro della lettera V). Questo vi porterà a cambiare cerchio, cambiando piede e passando alla mano sinistra. Posizionarsi sul cerchio di sinistra, partendo dalla barra a ore 3. Rimanere sul cerchio per tutto il tempo necessario. Rimanere sul cerchio per un tempo pari a quello del cerchio di destra.
3️⃣ Una volta che il cavallo ascolta a sinistra, lasciate il cerchio e prendete la diagonale passando sopra l'altra barra a terra (lato sinistro della lettera V). Cambiare piede e mano. Tornare al cerchio a destra, iniziando con la barra a ore 9, e così via. Continuare l'esercizio finché non viene eseguito correttamente e senza intoppi.
State dritti e assicuratevi di anticipare sempre anticipare le proprie azioni. Guardate dove state andando. Guardare il centro del cerchio vi aiuterà a posizionare gli aiuti in modo naturale. Se trovate difficile eseguire questo esercizio senza staffe, fatelo 2 o 3 volte con le staffe e toglietele quando vi sentite a vostro agio.
Questo esercizio vi insegnerà a reagire rapidamente e in modo non aggressivo a passi più corti. In questo modo avrete un maggiore controllo. È un eccellente esercizio di rafforzamento muscolareI cavalli dovranno esercitare i muscoli della schiena, che li renderanno più rotondi. Impareranno anche a reagire più rapidamente ai vostri segnali.
Iniziate l'esercizio con le staffe e toglietele quando vi sentite abbastanza a vostro agio.
1️⃣ Entrare nella linea al canterello. Assicurarsi di tenere il cavallo in posizione eretta. Iniziare sempre a un'altezza comoda, soprattutto per le prime 3 verticali (circa 70/80 cm) per abituare il cavallo all'attrezzo. Non esitate a staccare la barra da terra per i primi passaggi della linea ginnica. Una volta acquisita la padronanza del sistema, aggiungete la barra a 20-21 metri (cioè 5 brevi falcate).
2️⃣ Aumentare gradualmente l'altezza delle verticali man mano che si procede lungo la linea. Aumentatela SOLO se voi e il vostro cavallo vi sentite a vostro agio e riuscite a eseguire l'esercizio con facilità.
Mantenere il cavallo dritto e lasciare che esegua salti rilassati. Una volta superata l'ultima verticale, tornate indietro velocemente, raddrizzatevi e risalite a cavallo per fare i 5 passi corti. Non dimenticate di guardare lontano. Questo è un buon esercizio per i cavalli che hanno bisogno di acquisire agilità nelle combinazioni. Attenzione però, su terreni più alti l'esercizio può essere difficile. Siate vigili e attenti.
Questo esercizio permette dimigliorare la precisione delle transizioni inter-allurali. La difficoltà consiste nel mantenere una linea precisa e regolare fare le transizioni senza scontrarsi con esse.
Anche in questo caso, iniziate l'esercizio con le staffe e toglietele una volta che vi sentite a vostro agio.
1️⃣ Iniziate a disegnare la serpentina a 4 anelli a passo per abituarvi alla linea.
2️⃣ Una volta acquisita la padronanza della linea, iniziare le transizioni ogni volta che si attraversa la linea centrale. Iniziare la serpentina al passo. Alla fine del primo giro, passare al trotto. Poi, alla fine del secondo giro, tornate al passo e così via.
3️⃣ Iniziare la serpentina al trotto, poi al canterano alla fine del primo giro, poi di nuovo al trotto alla fine del secondo giro e così via.
Non dimenticate di cambiare mano! Fate attenzione alle Le anse devono essere di dimensioni uguali.
Quali sono i vostri esercizi preferiti da fare senza staffe?
A presto per un nuovo articolo,
Il team Seaver
