-15% de descuento en tu primer pedido*.
Introduzca su dirección de correo electrónico para recibir su código promocional.
*excepto el airbag SAFEFIT
Viernes, 8 de noviembre de 2019
¿Has oído hablar alguna vez de noviembre sin estribos? #nostirrupnovember en inglés 🙂 Desde hace unos años, noviembre se ha convertido en el mes en el que muchos ciclistas quitarse los estribos por una buena causa. Un momento de miedo, incluso de sufrimiento para algunos, mientras que para otros, es un momento de pura felicidad... montar sin estribos es imprescindible en los deportes ecuestres. En este artículo compartimos contigo nuestros consejos para sobrevivir a tus sesiones sin estribos.
El trabajo sin estribos está dirigido a jinetes de todos los niveles. Es un trabajo tedioso y no exento de esfuerzo para el jinete. ventajas no despreciables en la posición y el equilibrio del jinete pero eso no es todo 🙂 .
Montar sin estribos permite a los jinetes alcanzar un nuevo nivel de sensación, equilibrio y flexibilidad. sensación, equilibrio y flexibilidad en la silla, y esta práctica puede servir para resolver eficazmente diversos problemasa cualquier nivel.
Este trabajo sin estribos ayudará al jinete a tomar conciencia de su biomecánica así como la biomecánica del caballo. Le enseñará a mantener el sentido del equilibrio, reforzar el cinturón abdominal y sus piernas y mejorar la sensación del caballo debajo de él. Este sentimiento se desarrolla aprendiendo a montar al ritmo y con los movimientos del caballo. Si puedes mantener la posición sin estribos durante mucho tiempo, te resultará aún más fácil hacerlo con estribos.
Por último, esta práctica le permitirámejorar la conexión y la comunicación con su caballo.
Eso sí, procura realizar tus sesiones sin estribos en las mejores condiciones, de lo contrario podría convertirse rápidamente en una pesadilla y tener consecuencias negativas para ti y para tu caballo. consecuencias negativas para usted y su caballo.
Antes de soltar los estribos, haz un sólido calentamiento sólido. Trabaja todos los aires para captar la atención del caballo y afinar la posición del cuerpo mientras tus pies siguen seguros. Trabaja con ambas manos en líneas rectas, círculos de varios tamaños, serpentinas... todo lo que necesites para sentirte seguro y preparado, y para mantener a tu caballo centrado en ti y en lo que quieres trabajar. Además, al montar sin estribos, es importante asegurarse de que la musculatura dorsal del caballo esté suficientemente preparada para soportar este ejercicio. Por lo tanto, es preferible esperar hasta el final de la relajación antes de quitarle las herraduras.
No tiene sentido trotar sentado durante una hora. Es mejor optar por sesiones cortas y hacer un ejercicio de 10 minutos en una buena posición que una sesión de una hora agarrado a las riendas. La clave del éxito es la repetición y la perseverancia. No olvides volver a colocarte los estribos al final del ejercicio.
Lo mejor es cruzar los estribos delante de la silla de montar. De este modo, ni el jinete ni el caballo se verán entorpecidos y podrá volver a colocárselos rápidamente al menor problema o pérdida de equilibrio. Siéntate sobre las nalgas haciéndolos avanzar todo lo posible, mientras echa los hombros hacia atrás para mueva la pelvis hacia delante. Los choques de la marcha se amortiguan así, el vientre empuja hacia delante con cada zancada.
Para ello, mantenga las manos separadas y los codos pegados al cuerpo y trabaja la pelvis. Recuerde baja la pierna (desterramos la posición del sapo 🙂 ), baja los talones (como si tuvieras estribos) esto te ayudará a bajar la pierna. No aprietes las rodillas. Ten cuidado también de no colgarte de la boca del caballo si no te sientes cómodo. Por último, el equilibrio se trabaja forzándose a sostenerse con una distribución juiciosa del peso del cuerpo, sobre una nalga u otra.
No dudes en poner un collar (por ejemplo, un estribo) alrededor del cuello del caballo o sujetarle la crin mientras encuentras tu sitio.
Esto le ayudará a distribuya correctamente el peso Esto le ayudará a equilibrar correctamente su cuerpo y a evitar desequilibrios involuntarios. A mirar hacia otro lado garantiza una espalda recta y tonificada.
Recuerda respirar profundamente y, sobre todo, espirar, lo que evitará los puntos laterales. A buena oxigenación de los músculos te permitirá funcionar de forma ideal, y si estás un poco ansioso, concéntrate en tu respiración para pensar en otra cosa. Sobre todo, no olvides que cuanto más te bloquees, más probabilidades tendrás de caerte.
Si realmente no te sientes cómodo al principio, piensa en la posibilidad de tener un lunge. Así no tendrás que preocuparte del paso de tu caballo ni de la cuerda. Pero ten cuidado, esto debe hacerse con un caballo caballo experimentado y con la ayuda de un longeur competente.
Nuestra aplicación está llena de ejercicios. Aquí tienes una pequeña selección para adaptar sin estribos, por supuesto 🙂 .
Este ejercicio tiene por objeto reforzar los músculos de apoyo del jinete y mejorar el equilibrio. También le ayudará a mantener el control en cualquier circunstancia. También permitirá al caballo doblarse alrededor de la pierna del jinete y mantenerse redondo y recogido.
1️⃣ Empieza con la mano derecha y haz unas cuantas pasadas en el círculo con barras en el suelo para que tu caballo se acostumbre.
2️⃣ Una vez que su caballo esté escuchando, salga del círculo, tome la diagonal sobre la barra de suelo V (lado derecho de la letra V). Esto te llevará a cambiar el círculo mientras cambias de pie y pasas a la mano izquierda. Colócate en el círculo de la izquierda empezando por la barra de las 3 en punto. Permanezca en el círculo todo el tiempo que permanezca en el círculo de la derecha.
3️⃣ Una vez que su caballo esté escuchando a la izquierda, salga del círculo y tome la diagonal sobre la otra barra en el suelo (lado izquierdo de la letra V). Cambia de pie y de mano. Vuelve al círculo de la derecha, empezando por la barra de las 9, y así sucesivamente. Continúe realizando este ejercicio hasta que lo haga correctamente y con suavidad.
Mantente erguido y asegúrate de anticipa tus acciones. Mira por dónde vas. Mirar al centro del círculo te ayudará a colocar las ayudas con naturalidad. Si te resulta difícil hacer este ejercicio sin estribos, hazlo 2 o 3 veces con los estribos y quítatelos cuando te sientas cómodo.
Este ejercicio le enseñará a reaccionar rápidamente y sin agresividad a las zancadas más cortas. Esto te ayudará a tener más control. control. Esta es una excelente ejercicio de entrenamiento de fuerzaSe trata de un ejercicio excelente porque los caballos tendrán que trabajar los músculos de la espalda, lo que les hará más redondos. También aprenderán a reaccionar más rápidamente a sus señales.
Empieza haciendo el ejercicio con los estribos puestos y quítatelos cuando te sientas lo suficientemente cómodo.
1️⃣ Entra en la línea al galope. Asegúrese de mantener el caballo recto. Empiece siempre con una altura cómoda, especialmente para las 3 primeras verticales (unos 70/80 cm), para que su caballo se acostumbre al aparato. No dudes en retirar la barra del suelo durante las primeras pasadas de la línea gimnástica. Una vez dominado el aparato, añade la barra a los 20-21 metros (es decir, 5 zancadas cortas).
2️⃣ Aumente gradualmente la altura de las verticales a medida que avanza por la línea. Auméntala SÓLO si tú y tu caballo os sentís cómodos y podéis hacer el ejercicio con facilidad.
Mantenga su caballo recto y que realice saltos relajados. Una vez pasada la última vertical, vuelve rápidamente a tu posición, enderézate y lleva a tu caballo hacia atrás para colocar tus 5 zancadas cortas. No olvide mira hacia otro lado. Es un buen ejercicio para los caballos que necesitan ganar agilidad en las combinaciones. Pero ten cuidado, en terrenos altos el ejercicio puede resultar difícil. Esté alerta y atento.
Este ejercicio le permitemejorar la precisión de las transiciones entre alelos. La dificultad estriba en mantener una línea precisa y regular haciendo las transiciones sin chocar con ellos.
De nuevo, empieza haciendo este ejercicio con los estribos puestos y quítatelos cuando te sientas cómodo.
1️⃣ Empieza dibujando la serpentina de 4 bucles en el paso para acostumbrarte al patrón.
2️⃣ Una vez que domines el patrón, inicia las transiciones cada vez que pases la línea del medio. Inicie la serpentina a paso ligero. Al final de la primera vuelta, toma el trote. Luego, al final del segundo bucle, vuelve a cambiar a caminar y así sucesivamente.
3️⃣ Comienza la serpentina al trote y luego pasa al galope al final de la primera vuelta, vuelve al trote al final de la segunda vuelta y así sucesivamente.
No te olvides de cambiar de manos. Cuidado con el diseño, el los bucles deben tener el mismo tamaño.
¿Cuáles son tus ejercicios favoritos para hacer sin estribos?
Hasta pronto para un nuevo artículo,
Equipo Seaver
