Raphael Cochet e la sua cavalla Shérazad erano all'Haras du Pin lo scorso fine settimana per il Grand Complet 2018. Purtroppo nessuna classifica per loro, ma un cross country super chiaro in 6'44". Sono anche riusciti a partire equipaggiati con il loro sottopancia Seaver 🙂 Ecco alcuni consigli di Raphael sulla preparazione della sua cavalla per il cross country.

Ripercorriamo i galoppi preparatori con il suo sottopancia. Sono stati effettuati per allenare Shérazad e permetterle di affrontare al meglio il CIC*** cross-country.

Raphael ha completato due galoppi. Un galoppo intenso sulla spiaggia di Deauville un mese prima. Poi un secondo galoppo più fresco nella foresta di Rambouillet una settimana prima della scadenza. Abbiamo deciso di condividere con voi i dati esclusivi raccolti dopo queste due sessioni.

L'allenamento a Deauville è durato 43 minuti. Raphaël lo ha suddiviso in 16 minuti di marcia, 15 minuti di trotto e 12 minuti di canter. Questi ultimi sono stati eseguiti tutti in una volta. A Rambouillet, l'allenamento è durato 1 ora e 59 minuti. È stato suddiviso in 1 ora e 12 minuti di marcia, 31 minuti di trotto e 12 minuti di canter. L'obiettivo di questi due canter preparatori era leggermente diverso.

Infatti, l'obiettivo dell'allenamento "intenso" era quello di far lavorare in profondità il sistema cardiovascolare della cavalla e di spingerla al tipo di funzionamento che troverà quando correrà la sua gara di fondo. Il grafico mostra che Shérazad ha lavorato sul suo sistema cardiovascolare per 14 minuti (indicatore arancione) e ha fatto uno sforzo maggiore per 5 minuti (indicatore rosso).

A Deauville ha bruciato quasi 500 calorie e la sua frequenza cardiaca è aumentata gradualmente con lo sforzo, con una media di 112 battiti al minuto e un picco di 213 battiti al minuto, una frequenza decente per uno sforzo del genere. La frequenza cardiaca della cavalla si è inoltre ripresa rapidamente dopo lo sforzo, tornando a circa 100 bpm entro un minuto dal galoppo, prima di continuare a scendere, segno di una buona forma fisica.

Possiamo anche notare che la curva della velocità aumenta con l'intensità. C'è la fase della camminata, poi quella del trotto, i 12 minuti di cantering abbastanza intenso, con un picco di 600 m/min alla fine della sessione, e infine la fase di recupero, quando la curva scende rapidamente.

Al contrario, il galoppo a Rambouillet, a una settimana dalla fine, è stato pensato per affinare la cavalla e verificare che fosse in forma senza affaticarla troppo.

Durante questa sessione di allenamento molto più lunga, Shérazad non è mai stata in rosso. Ha trottato molto e ha fatto un canterello abbastanza lungo di 10 minuti a una velocità piuttosto bassa. Il suo ritmo cardiaco è rimasto stabile (tra i 50 e i 100 battiti al minuto) ed è sceso abbastanza rapidamente durante la fase di recupero.

È interessante studiare la curva della velocità in relazione al cardio. Si noti l'evoluzione della curva della frequenza cardiaca, che segue quella della velocità. Raphael non ha spinto troppo il canter per non compromettere la sua condizione fisica. Qui, Raffaello si è mosso a una velocità media di 120 m/min con un picco di 384 m/min.

I dati di locomozione del sottopancia hanno anche permesso a Raphael di controllare la simmetria di Shérazad all'avvicinarsi della scadenza. Grazie a questo indicatore, è possibile individuare una debolezza o addirittura una zoppia.

In questo caso, percentuali vicine al 50% indicano un'ottima simmetria. Lo stesso vale per i punteggi compresi tra 80 e 100. I punteggi più bassi si spiegano con il terreno a volte irregolare all'esterno. I punteggi più bassi possono essere spiegati dal terreno a volte irregolare all'esterno. Così Shérazad era pronta a correre il suo cross 🙂

A presto per un nuovo articolo,

Il team Seaver