No es raro que los jinetes se sientan asustados o estresados cuando montan a caballo. A veces, estas emociones pueden entorpecer su rendimiento. Para remediarlo, algunos jinetes recurren a métodos como la sofrología o la hipnosis. En este artículo, Marion Fardelli, sofróloga para jinetes, le presenta estas dos disciplinas y le explica los beneficios de este tipo de ayuda.

Emociones negativas: un freno para el rendimiento 

En estrés y el miedo son conocidos por todos los pilotos. Para algunos, estas emociones negativas son sólo temporales. Para otros, son un verdadero freno en su progreso. Cuando el trabajo duro y la perseverancia no cambian nada, pueden convertirse rápidamente en desaliento. Sin embargo, no es imposible deshacerse de ellos. En técnicas y un apoyo individual se puede utilizar para deshacerse de ellos y permitir que el jinete vuelva a disfrutar de la conducción con la cabeza despejada.

Los caballos son el espejo de nuestras emociones

¿Quién no ha oído a su entrenador decir "si tienes miedo, tu caballo lo notará"? Efectivamente, son muy sensibles a nuestro犀利士 s emociones. Por eso es tan importante saber controlarlas para desarrollar una mejor relación con su caballo y mejorar el rendimiento. Marion Fardelli sofróloga para jinetesle cuenta más: 

"Aunque no hayan sido criados con este fin, los caballos siguen siendo presas y los humanos, depredadores. El jinete debe mostrarse tranquilo, confiado y tranquilizador para poner a su caballo en las condiciones adecuadas y disfrutar juntos de un tiempo de calidad. Su caballo necesita verle como un aliado y un protector, y ahí es donde se produce la magia. Controlar tus emociones a la perfección es el secreto de una gran relación con tu caballo.

¿Qué es la sofrología y la hipnosis? 

Es posible que conozca estas disciplinas. Puede que incluso las hayas practicado antes. Pero ¿sabía que también pueden ser valiosos aliados para crear una bonita relación con su caballo? 

"la sofrología es un conjunto de técnicas de técnicas de respiración que te ayudarán a liberar tensiones negativas y a optimizar tu rendimiento. L'hipnosisle ayudará a resolver traumas que repercuten en su vida diaria a caballo. La práctica de estas técnicas le proporcionará las herramientas adecuadas para recuperar el control de sus emociones en cualquier circunstancia. Con la sofrología y la hipnosis, hay una solución para cada problema".

Por ejemplo técnicas respiratorias Por ejemplo, la sofrología puede servir para meterte en una burbuja antes de una competición y reducir tu estrés. Son pequeños, sencillos ejercicios cosas sencillas que puedes hacer siempre que sientas la necesidad. La hipnosis puede ayudarte a volver a sentirte bien después de una gran caída. confianza después de una gran caída.

Apoyo especializado a los ciclistas

"El 80% de los jinetes experimenta en algún momento dificultades con sus caballos relacionadas con sus emociones (estrés, miedo, falta de confianza, desconexión con su caballo). Por eso el entrenamiento especializado para pilotos puede suponer un verdadero cambio". 

Agathe Poutaraud, amazona profesional, practica la sofrología desde hace un año con Marion Fardelli. Gracias a este método, se siente más más tranquila y co犀利士 nfiada. "Ahora puedo respirar mucho mejor, Puedo respirar mucho mejor, lo que me relaja y me da más confianza en mí misma. Gracias a respirar mejor, ¡puedo reducir mi estrés y obtener mejores resultados! Realmente se nota en mis últimas vueltas, ¡que son mucho más fluidas y relajadas!".

Los beneficios de este apoyo son múltiples:

• Mejor gestión del estrés
• Optimización de la concentración
• Mejora del rendimiento físico y mental
• Apoyo a la recuperación del caballo y el jinete

"Ya sea en competición de alto nivel o por ocio, muchos jinetes ya utilizan sus técnicas y están encantados con los resultados".

Para sentirse totalmente a gusto confianza a caballo, los métodos de relajación puede combinarse con equipo de seguridad como el Chaleco airbag SAFEFIT desarrollado por SEAVER. Este equipamiento permite a los motoristas estar protegidos de las malas caídas y les da una mayor tranquilidad. 

Para más información sobre los posibles acompañamientos, visite la página de Equi&Sophro sobre apoyo emocional para jinetes. 

Fuentes : 

• Marion FARDELLI, Equi&Sophro, sofróloga para jinetes