Donnerstag, 24. Oktober, 2024
Après une chute, remonter à cheval peut être un véritable défi pour les cavaliers, tant sur le plan physique que mental. La peur peut devenir paralysante et empêcher certains cavaliers de reprendre le chemin des écuries avec sérénité, de retourner en piste voire même, tout simplement, de se remettre en selle. Pour vous aider à surmonter ces obstacles, nous avons recueilli les précieux conseils de Jean-Pierre Tiffon, coach spécialisé dans l’accompagnement des cavaliers après une chute.
1. Was sind die größten mentalen Hindernisse und Emotionen, mit denen Reiter konfrontiert sind, wenn sie erwägen, nach einem Sturz wieder auf ihr Pferd zu steigen?
« Tout dépend de la chute, de ses conséquences sur le cavalier et le cheval. Certains cavaliers auront peur de se faire mal ou de faire mal au cheval. Outre la peur, il y a souvent la colère contre soi, contre son enseignant ou son cheval. Et parfois la honte ou la dévalorisation. »
« La première aide : écouter activement, aider à faire s’exprimer le cavalier. La deuxième aide : respecter ce qui a été vécu sans relativiser ou amplifier ce qui est dit. Le pire : juger. »
Die Verwendung einer Sicherheitsausrüstung wie Seavers SAFEFIT kann ebenfalls zur Beruhigung des Reiters beitragen, da sie bei jeder Trainingseinheit einen zuverlässigen und bequemen Schutz bietet.
« Si des signes physiques, des problèmes de sommeil, des tensions musculaires, des maux de ventre surviennent, il est recommandé de se faire aider »
Jean-Pierre Tiffon conseille l’approche Tipi, l’auto-hypnose et des temps de méditation :
"Visualisierung ist gut geeignet für visuelle Reiter, für innere Dialoge sind Mantras besser geeignet."
5. Wie können Reiter nach einem Sturz ihr Vertrauen im Sattel wieder aufbauen? Haben Sie spezielle Übungen oder Strategien, die Sie empfehlen können?
« La meilleure stratégie c’est d’accepter les émotions que l’on a ressenties et de demander à son enseignant d’en tenir compte sans vous materner ni vous secouer. La confiance revient quand, à la fin de chaque entraînement, on est capable d’identifier ce que l’on fait bien et ce que l’on doit encore améliorer »
« Les pensées négatives sont des pensées, et notre cerveau est un grand producteur de pensées. Se concentrer sur ses sensations corporelles peut réduire la place des pensées négatives »
Das Tragen von SAFEFIT kann zusätzliche Ruhe bieten und es dem Reiter ermöglichen, sich auf seine Empfindungen zu konzentrieren, ohne sich um die Sicherheit sorgen zu müssen.
Jean-Pierre Tiffon recommande d’utiliser la technique SMART pour définir des objectifs adaptés : « L’objectif doit être réaliste, atteignable et dépendre uniquement du cavalier. »
8. Welche Vorteile hat die Arbeit mit einem Mentaltrainer im Vergleich zu dem Versuch, die mentalen Herausforderungen nach einem Sturz allein zu bewältigen?
« Un coach vous aide à prendre du recul et vous évite de vous juger ou de faire comme si de rien n’était. Mais tout dépend du coach, de sa compétence et de son éthique »
Jean-Pierre Tiffon précise : « J’attends d’être en contact direct avec la personne pour recommander telle ou telle approche. Le plus souvent, j’interviens au téléphone : j’ai une bonne oreille et une voix rassurante. »
« Profitez de cet événement ou même de cette épreuve pour apprendre à mieux vous connaître et à reconnaître vos ressources personnelles pour surmonter ces événements. La peur peut être une bonne conseillère pour éviter les risques excessifs et vous aider à découvrir le courage et la persévérance », conclut Jean-Pierre Tiffon.
En concours comme à la maison, porter l’airbag SAFEFIT by Seaver garantit une protection optimale en cas de chute. Mais tout n’est pas toujours si simple et souvent, retrouver confiance à cheval nécessite aussi un accompagnement et un travail sur le mental. Jean-Pierre Tiffon est préparateur mental et il accompagne de nombreux cavaliers pour les aider à ne plus être paralysés par leur peur. Grâce à son écoute et ses conseils sur-mesure, il leur permet de passer au-delà de leur traumatisme et de s’en relever plus forts ! Contactez-le au +33 6 82 56 72 12 ou par mail à tiffon@noos.fr pour bénéficier de son expertise.
