-15% på din første ordre*

Indtast din e-mail for at modtage din kampagnekode.

*undtagen SAFEFIT-airbaggen

      popup-img

      -15% på din første ordre

      Indtast din e-mail for at modtage koden

          #nostirrupnovember: Vores tips til at overleve dine sessioner uden stigbøjler

          Fredag d. 8. november 2019

          Har du nogensinde hørt om november uden stigbøjler? #nostirrupnovember på engelsk 🙂 I de senere år er november blevet måneden, hvor mange ryttere tager stigbøjlerne af i en god sags tjeneste. Et øjeblik af frygt, endda lidelse for nogle, mens det for andre er et rent øjeblik af lykke ... Ridning uden stigbøjler er et must i udøvelsen af ridesport. I denne artikel deler vi vores tips til at overleve dine sessioner uden stigbøjler.

          Arbejdet uden stigbøjler har til formål at ryttere på alle niveauer. Det er besværligt og ikke uden anstrengelse for rytteren, det har fordele ikke uvæsentlige på stilling og balance af sidstnævnte, men det er ikke alt 🙂

          1. Hvorfor montere uden kalibre?

          Ridning uden stigbøjler giver ryttere mulighed for at opnå et andet niveau af følelse, balance og balance og fleksibilitet i sadlen, og i sadlen, og denne praksis kan bruges til at løse effektivt en række forskellige problemerpå ethvert niveau.

          Dette arbejde uden stigbøjler vil hjælpe rytteren med at blive opmærksom på sin biomekanik såvel som sin hest. Han vil lære ham at bevare balancesansen, styrke mavebæltet og benene og forbedre sin følelse af hesten under sig. Denne fornemmelse udvikler sig ved at lære at ride i rytme og med hestens bevægelser. Hvis du kan holde din position uden kalibre i længere tid, bliver det endnu lettere at holde dig på plads med kalibre.

          Endelig vil denne praksis give dig mulighed for at forbedre din forbindelse og kommunikation med din hest.

          Vær dog forsigtig med at udføre dine sessioner uden stigbøjler under de bedste forhold, i hvilket tilfælde det hurtigt kan blive til et mareridt og have skadelige konsekvenser for dig og din hest.

          2. Vores tips til at overleve dine sessioner uden stigbøjler 

          2.1. Tag ikke skoene af, før afslapningen er afsluttet

          Før du slipper stigbøjlerne, skal du foretage en solid solid opvarmning. Arbejd i alle gangarter for at din hests opmærksomhed og forfine din kropsposition mens dine fødder stadig er sikre. Arbejd med begge hænder på lige linjer, cirkler i forskellige størrelser, serpentiner - alt hvad du har brug for for at være sikker og klar og for at holde din hest fokuseret på dig og det, du vil arbejde med. Når du rider uden stigbøjler, er det desuden vigtigt at sikre, at at hestens rygmuskler er tilstrækkeligt klar til at kunne tåle øvelsen. Det er derfor bedst at vente med at tage skoene af til slutningen af afspændingen. 

          2.2. Foretrækker korte sessioner og tag dine stigbøjler på igen bagefter

          Det nytter ikke noget at trave rundt og sidde i en time. Det er bedre at korte sessioner og lave en 10-minutters øvelse og lave en 10-minutters øvelse i en god stilling end en time lang session, hvor man klamrer sig til tøjlerne. Nøglen til succes er gentagelse og udholdenhed. Husk at sætte stigbøjlerne på igen ved øvelsens afslutning.

          2.3. Sæt dig korrekt i sadlen

          Det bedste er at krydse stigbøjlerne foran sadlen. Således vil hverken rytteren eller hesten blive forhindret, og du kan hurtigt sætte dem på igen ved det mindste problem eller tab af balance. Sid på dine balder ved at fremme dem så meget som muligt, mens du bevæger dine skuldre tilbage for at engagere dit bækken fremad. Tempoets stød absorberes således, maven skubber fremad for hvert skridt.

          2.4. Find din saldo

          For at gøre dette skal du sprede dine hænder, mens du holder albuerne til kroppen og betjener dit bækken. Husk at sænke dit ben (vi forbyder paddens 🙂 position ), sænk hælene (som om du havde stigbøjler) det vil hjælpe dig med at sænke benet. Klem ikke knæene. Pas også på ikke at klamre dig til hestens mund, hvis du ikke har det godt. Endelig arbejdes balancen ved at tvinge sig selv til at holde ved en fornuftig fordeling af kroppens vægt på den ene eller den anden balde.

          Tøv ikke med at lægge en krave (en stigbøjle for eksempel) rundt om hestens hals eller hold manen tiden til at finde din plads.

          2.5. Se langt frem

          Dette vil hjælpe dig med at distribuere din kropsvægt korrekt og forhindre dig i utilsigtet ubalance. Et fjernt blik sikrer en lige og tonet ryg.

          2.6. Tag en dyb indånding

          Husk at trække vejret dybt, og især at udånde, hvilket undgår sidesting. God iltning af musklerne giver dig mulighed for at fungere perfekt, og hvis du er lidt ængstelig, skal du fokusere på din vejrtrækning for at tænke på noget andet. Frem for alt må vi ikke glemme, at jo mere vi blokerer, jo mere sandsynligt er det, at vi falder.

          2.7. Vær med

          Hvis du føler dig meget utilpas i starten, kan du overveje at køre med. På den måde behøver du ikke at bekymre dig om din hests gangart eller linjen. Vær dog forsigtig, dette bør gøres på en erfaren hest og med hjælp fra en kompetent longeur.

          3. Nogle øvelser at gøre uden stigbøjler 

          Vores app er fuld af øvelser. Her er et lille udvalg at tilpasse uden kalibre selvfølgelig 🙂

          3.1. Forbedre din tallerken og lyt til din hest

          Denne øvelse har til formål at styrke rytterens støttemuskler og forbedre hans balance. Det vil også hjælpe dig med at forblive i kontrol uanset omstændighederne. Det vil endelig give hesten mulighed for at bøje rundt om rytterens ben og forblive rund og samlet.

          1️⃣ Start med din højre hånd og lav et par afleveringer på cirklen med stænger på jorden for at vænne din hest.

          2️⃣ Når din hest lytter, skal du komme ud af cirklen, tage diagonalen ved at passere stangen på jorden i V (højre side af bogstavet V). Dette får dig til at ændre cirkler, mens du skifter fod og skifter til din venstre hånd. Placer dig selv på cirklen på din venstre hånd, der starter med baren placeret klokken 3. Bliv på cirklen, så længe som på cirklen til højre.

          3️ ⃣ Når din hest lytter til venstre, skal du komme ud af cirklen og tage diagonalen ved at passere den anden stang på jorden (venstre side af bogstavet V). Skift fod og hånd. Kom tilbage på cirklen til højre, startende med baren klokken 9 og så videre. Fortsæt med at udføre denne øvelse, indtil den er udført korrekt og glat.

          Stå lige op og sørg for, at du altid foregribe dine handlinger. Kig på, hvor du skal hen. Hvis du ser på cirklens centrum, kan du placere dine hjælpemidler naturligt. Hvis du finder det svært at lave denne øvelse uden stigbøjler, så lav den 2 eller 3 gange med stigbøjler og tag dem af, når du føler dig tryg ved den.

          3.2. Arbejde med tilgængelighed og lydhørhed

          Denne gymnastikøvelse lærer dig, hvordan du reagerer hurtigt og ikke-aggressivt på kortere skridt. Således vil du være mere i kontrol. Dette er en stor bodybuilding øvelse, heste bliver nødt til at få deres rygmuskler til at arbejde, hvilket vil gøre dem rundere . De vil endelig lære at reagere hurtigere på dine signaler.

          Start med at lave øvelsen med dine stigbøjler og fjern dem, når du føler dig godt tilpas nok.

          1️⃣ Indtast linjen i galop. Sørg for at holde din hest lige. Start altid med en behagelig højde, især for de første 3 lodrette (ca. 70/80 cm) for at vænne din hest til enheden. Tøv ikke med at fjerne stangen fra jorden under de første passager af gymnastiklinjen. Når enheden er mestret, skal du tilføje stangen til 20-21 meter (5 korte skridt).

          2️⃣ Forøg gradvist højden på de lodrette linjer, efterhånden som du går ned ad linjen. Øg den KUN, hvis du og din hest er trygge ved øvelsen og har let ved at udføre den.

          Hold din hest lige og lad den udføre afslappede spring. Når den sidste lodrette krydsede, kom hurtigt tilbage på plads, ret dig op og tag din hest for at placere dine 5 korte skridt. Glem ikke at kigge langt. Dette er en god øvelse for heste, der har brug for at få smidighed i kombinationer. Vær dog forsigtig, på større højder kan øvelsen være vanskelig. Vær årvågen og opmærksom.

          3.3. Arbejdsovergange på en serpentin

          Denne øvelse forbedrer nøjagtigheden af overgange mellem tempoerne. Vanskeligheden her er at holde et præcist og regelmæssigt layout ved at foretage overgangene uden at ramme dem.

          Igen skal du starte med at lave denne øvelse med dine stigbøjler og fjerne dem, når de er behagelige.

          1️⃣ Start med at tegne slangen med 4 sløjfer for at vænne sig til sporet.

          2️⃣ Når du har styr på stien, skal du starte overgange, hver gang du krydser midterlinjen. Start slangen i tempo. I slutningen af den første løkke skal du tage travet. Så i slutningen af den anden løkke, gå tilbage til trinnet og så videre.

          3️⃣ Start slangen i trav og tag derefter galop i slutningen af den første løkke, gå tilbage til trav i slutningen af den anden løkke og så videre.

          Glem ikke at skifte hænder! Opmærksomhed på sporet, sløjferne skal være af samme dimensioner.

          Og dig, hvad er dine yndlingsøvelser at gøre uden stigbøjler?

          Vi ses snart til en ny artikel,

          Seaver-teamet