-15% korting op uw eerste bestelling*.

Voer uw e-mailadres in om uw promotiecode te ontvangen.

*uitgezonderd de SAFEFIT airbag

      popup-afbeelding

      -15% korting op uw eerste bestelling

      voer uw email in om de code te ontvangen

          Hoger onderwijs en topsport combineren

          Donderdag 16 maart 2023

          - Getuigenis van Anastasia Bondarieva - De getuigenis van Anastasia Bondarieva.

          Na in Engeland te zijn opgegroeid in een traditioneel meisjesinternaat en afgestudeerd te zijn aan een gymnasium in Londen, verhuisde Anastasia naar Nederland, waar ze nu lerares is. rechtenstudent. Anastasia's dagelijks leven op de universiteit is anders dan dat van andere studenten. Haar prioriteiten en verplichtingen draaien om paarden. Terwijl andere studenten van hun rechtenstudie hun enige prioriteit maken, besteedt Anastasia haar tijd aan haar paarden. verdeeld tussen zijn rechtenstudie en zijn betrokkenheid bij topsport.

          "Ons leven is anders dan de routine die we leven. Verplichtingen en prioriteiten zijn niet hetzelfde".

          Inhoudsopgave


          Anastasia en Nastelina op de Royan Jumping in maart 2023

          Je tijd indelen

          Als gevolg hiervan is de tijdsratio heel anders voor Anastasia en de andere studenten. Al hun inspanningen zijn geconcentreerd op één bron en zij geven daar prioriteit aan, terwijl zij die van haar in tweeën deelt. "Ik geef voorrang aan paarden zoveel mogelijk en andere mensen waarderen de tijd die ik aan mijn sport besteed niet"zegt ze.

          Maar deze werkverdeling maakt het spannend voor Anastasia. Zoals ze uitlegt, geeft het haar een beetje verandering van omgeving. En niets is beter voor de hersenen dan verandering! "Het is gek, soms loop ik mijn strafrechtklas uit en zeg ik: "ok, nu ga ik mijn paarden bespringen in het buitenland!". Maar dat is de realiteit." "Twee dingen tegelijk doen is niet slecht - het is zelfs goed voor je hoofd, omdat ze zo verschillend zijn dat ze je gemotiveerd houden. Zodra ik moe word van het lezen, concepten niet begrijp of dingen niet duidelijk lijken, stop ik en ga ik naar boven. En een paar uur later kun je daarnaar teruggaan en veel productiever zijn."

          Vlekkeloze organisatie

          Een van de moeilijkheden van hoger onderwijs en topsport combineren is l'organisatie.

          Anastasia wijst erop dat haar docenten niet echt rekening houden met haar sport. De rechtenfaculteit is een zeer formele omgeving, waar de relatie met docenten niet zo vertrouwd is als op het lyceum. Ze wijst op het belang van discipline en depersoonlijke organisatie in het beheren van haar tijd. Ze heeft middelen tot haar beschikking als topsporter, zoals een jaarpas voor de sportschool en de flexibiliteit in je universiteitsrooster. Maar uiteindelijk is het hun verantwoordelijkheid om hun agenda en werkdruk te beheren. Gelukkig hebben studenten hulpbronnen om hen te helpen, want bijna alles is online te vinden.

          "Het is mijn eigen verantwoordelijkheid om voor mijn schema te zorgen en mijn tijd goed te beheren zodat het past bij de werkdruk, want het is mijn keuze om beide te doen."

          Daarom is Anastasia extreem streng als het gaat om tijdmanagement en organisatie. Ze plant soms minuten van haar dag in om ervoor te zorgen dat ze haar 4,5 uur werk kan doen, of dat ze alle paarden kan bespringen, zelfs als ze huiswerk moet maken.

          "Dus ik ben echt op zoek naar elke minuut van de dag, zelfs als ik aan het racen ben. Paarden zijn altijd een prioriteit geweest en zullen dat ook altijd blijvenmaar ik probeer犀利士 om zoveel mogelijk tijd aan mijn studie te besteden".

          Omgaan met stress en een drukke routine: een altijd aanwezig probleem

          Anastasia heeft momenteel zes paarden in haar stallen. Hoewel ze elke dag rijdt, rijdt ze ze niet allemaal elke dag. In plaats daarvan rijdt ze liever 3 of 4 paarden per dag en geeft ze ze de tijd om goed te werken. Zo kan ze het meeste uit de training halen.

          Anastasia en Nastelina in Royan in maart 2023

          "Ik denk dat ik in de loop van de tijd heb geleerd, want in het begin was dat mijn methode: ik stond op gekke uren op, haastte me naar de stallen, haastte me naar het werk op de vlakte en ik was om 10 uur 's ochtends klaar, toen de anderen net begonnen. Maar zo werkt het niet. Paarden weten dat je haast hebtAls er dingen misgaan of als je geen tijd hebt, gaat het mis en raak je ook gestrest.

          Topsport is een organisatie die voortdurend in ontwikkeling is

          De organisatie van Anastasia's springseizoen is in de loop der tijd ook geëvolueerd.

          "Natuurlijk is het een beetje veranderd sinds ik ben begonnen, omdat ik mezelf niet meer toesta om te vaak op tournee te gaan. Ik heb gemerkt dat als ik dat doe, ik enorm gestrest raak en tegen het einde van de derde week ben ik een beetje de weg kwijt omdat ik weet dat ik terug moet naar de chaos die ik de afgelopen weken heb achtergelaten. Dus het is een beetje onproductief.

          Dus ik merkte dat twee weken is een goede tijdsduur voor mij afwezig zijn. JIk kan mezelf afsluiten van de wet en me echt concentreren op de paarden, de mensen om me heen en mijn paardrijden. En dus.., Ik bereik mijn hoogtepunt in de tweede week. Eén week is ook een goed compromis, omdat ik het dan makkelijker kan redden met school. Lange tochten zijn niet ideaal voor deze periode in mijn leven. Misschien kan ik er later op terugkomen."

          Zorg voor je persoonlijke en sociale leven

          De balans tussen hoger onderwijs en topsport is moeilijk omdat het veel organisatie, tijd en persoonlijke discipline vergt. Een van Anastasia's grootste uitdagingen is om een sociaal leven behouden terwijl je je verplichtingen nakomt. "Ik kan geen tequila drinken om 3 uur 's nachts en de volgende ochtend om 6 uur wakker worden. uur en het Franse burgerlijk wetboek lezen. Het is gewoon niet mogelijk."

          Ze vindt het moeilijk om haar routine vol te houden als ze uitgaat en plezier maakt, maar hoopt te leren om dat beter te doen. haar leven als studente en amazone combineren met haar sociale leven. Voor Anastasia is het niet altijd makkelijk om een gezonde routine aan te houden als ze gestrest of angstig is. "Ik heb gemerkt dat ik soms, als ik echt onder druk sta, stop met sporten of dat ik niet meer zo gezond eet." Je raadt het al, voor Anastasia, het is 100% of niets. Ze is ervan overtuigd dat Investering en discipline zijn de sleutels om gemotiveerd te blijven.

          Toewijding in plaats van motivatie

          "Ik denk dat het meer toewijding is dan motivatie," zei Anastasia toen haar werd gevraagd hoe ze gemotiveerd blijft. "Er ligt een groot doel voor me en ik heb het altijd in zicht. Zelfs als het soms vaag wordt, probeer ik het altijd voor mezelf te herschrijven, het voor me te houden en er recht op af te lopen."

          "Ik denk dat het meer toewijding is dan motivatie"

          "Soms ben ik niet gemotiveerd. Meestal word ik 's ochtends moe wakker, wil ik in bed blijven liggen en een vrije dag hebben met een lekker kopje thee in de warmte. Maar ik zal de volgende dag waarschijnlijk meer gestrest zijn als de werkdruk zich blijft opstapelen... Dus geef ik niet toe en neem ik echte pauzes als ik te overweldigd ben. Omdat ik motivatie zit uiteindelijk allemaal in je hoofd - het lichaam kan veel meer aan dan we denken...".

          "Ik heb een routine en er is geen ruimte om het niet te doen. Er is gewoon toewijding en strikte discipline voor mezelf. Zo blijf ik gemotiveerd."

          "Voor ruiters die er tegenop zien om tegelijkertijd te blijven rijden en studeren: doen!"

          Anastasia benadrukt de vele voordelen van een dergelijk pad, vooral voor jonge mensen. Ten eerste kun je door een opleiding op hoog niveau in aanraking komen met veel verschillende omgevingen en interessante mensen ontmoeten die een aantal van je waarden delen of vergelijkbare ideeën hebben. Het is een kans om in contact te komen met interessantere mensen.

          Ten tweede geloof ik dat hard werken altijd iets oplevert. Het moet wel. Het is als een generator. Je stopt er iets in, je moet er iets voor terugkrijgen, kansen en deuren gaan open.

          Verschillende maar complementaire velden

          Hoger onderwijs en topsport zijn zo verschillend. Maar het zal je verbazen hoe ze elkaar soms kunnen helpen. Als je daartoe in staat bent, ben je al zoveel interessanter dan degenen die alleen maar studeren of alleen maar fietsen. Je leert een nieuwe omgeving kennen, je ontmoet nieuwe mensen, dus doe het! Niet stoppen met klimmen. Voor mij is het mijn bron van vreugde en geluk en ik kan het mezelf niet ontnemen. Zonder dat zou ik een ellendig mens zijn.

          Je kunt het allebei doen, het vereist alleen veel meer zelfzorg, strikte discipline en organisatie en de juiste mensen om je heen om je te motiveren.

          Hoger onderwijs en topsport combineren is niet zo ingewikkeld, het vereist alleen een goede organisatie! Om meer te weten te komen over Anastasia's dagelijkse leven, tussen paarden en rechten door, bezoek dan haar Instagram-account hieronder ⬇